क्या हो रहा है को देखते हुए, आदेश एक आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए.
हम अपने स्वयं के आकांक्षाओं और प्रपत्र एकत्रित करेगा दोहरा
धारा.

तो, जब किसी भी व्यायाम की अवस्था को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है,
जिसमें कोई संदेह नहीं उठता, कि तुम्हारा बारीकी से निगरानी कर रहा है.

और एक शक के बिना एक पर्यवेक्षक आप का नाम है!, या बल्कि अपने ध्यान.
आप चमक वस्तु का उपयोग कर सकते, कल्पना में बनाया,

और डब के ऊपर एक स्थान पर, भूमि के ऊपर.
और क्रम में प्राप्त करने के लिए, अपनी उपस्थिति में, वास्तविकता, आप औपचारिकताओं में लिप्त नहीं कर सकते हैं,

और वर्तमान, आप हमेशा सौर के क्षेत्र की छवि ले कि.
उपयोग करने के लिए बहुत आसान. यह अपने स्वयं के इस वस्तु में ध्यान के केंद्र शिफ्ट करने के लिए पर्याप्त है

और एक सुबह के लिए उसे देखते रहें, शाम और दोपहर के भोजन पर .
इस प्रकार, अपने मन दो में विभाजित है: सामरिक – के लिए जिम्मेदार

शरीर व्यवहार और बाहर की दुनिया के साथ बातचीत,
और सामरिक - अपने व्यवहार का समायोजन किया गया है और आप का निर्देशन.

किसी भी व्यायाम में, चाहे शारीरिक या मानसिक, इसके निष्पादन तक जारी किया जा सकता है, जब तक आप एक का पालन करने में सक्षम हैं. यानी. जब यह पर्याप्त शक्ति होनी चाहिए चलाया जाता है, चेतना की रणनीतिक हिस्से के लिए विकल्पों के माध्यम से इस अभ्यास का एक मॉडल बनाने के लिए, और स्क्रॉल करने के लिए कर रहा था (कैसे सबसे अच्छा, प्रजाति या कार्रवाई के प्रभाव को देखो) आप यह कर रहे हैं, जबकि. यह असंभव हो गया है, या आप सभी व्यायाम के परिणाम प्राप्त करने के अपनी ताकत देते हैं, किसी भी कार्रवाई - आपको इसकी आवश्यकता को रोकने के लिए.

आप शुरू करने के लिए जा रहे हैं, बेहतर शुरू करने के लिए नहीं - कुछ भी सिर्फ एक परिणाम प्राप्त करने के, आपके स्वास्थ्य के आप के लिए कार्य की स्थिति महत्वपूर्ण है. इस तरह.

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* अनुसार वितरित आम अंतरिक्ष समझौते.